Sånn, da er jeg i gang med en ny dag! Og i dag er det tid for litt rydding!!! Har du lagt merke til at når du har mye tanker… og det bygger seg opp til et tankekaos i hodet!!? Ja, da kan det være at det gjenspeiler seg litt […]
May Britt Lian
I denne videoen deler psykolog Kelly McGonigal sine tanker rundt stress og hvordan vår tro rundt stress som et fenomen kan påvirke hvordan kroppen takler vår opplevelse av stress. Egentlig veldig spennende fordi jeg tenker at forståelsen av hvordan kroppen naturlig reagerer ut fra dine tanker og følelser, vil påvirke […]
Tror du stress er skadelig for din helse?
Ja, seriøst… det kan være at du virkelig ønsker å kjenne deg stresset? At den energien stresset gir deg blir et «bevis» på at du er verdifull, lykkes og mestrer? Og ja, det finnes positivt stress. Den energien som gjør oss i stand til å handle og gjennomføre de oppgavene […]
Ønsker du deg stress?
Vår persepsjon er kjempeviktig! Den kan være helt bestemmende for hvordan vi automatisk reagerer i ulike situasjoner. Persepsjon defineres som sanseinntrykk eller sanseoppfatninger, og den påfølgende tolkningen av disse. Persepsjon innebærer to trinn: at ett eller flere sanseorgan stimuleres, og at denne stimuleringen tolkes og resulterer i en opplevelse. Dette […]
The Power of Perception
«Skammen sitt vesen» eller «skammen sitt ansikt» er ord og uttrykk vi kan bruke, og som betyr noe spesielt. Det kan være knyttet til en situasjon eller person, og som blir veldig begrensende for den enkelte. Det fungerer ikke på en god måte for oss, egentlig. Også handler det kanskje […]
ORDENE vi bruker…
Men hva man har lett for å bli hekta på, og hvorfor, varierer i stor grad, forteller psykolog og spillutvikler Gaute Godager i en av episodene av Pia og psyken. Vi snakker ofte om det å bli hekta som noe veldig skummelt, men det er ikke nødvendigvis farlig, mener Gaute […]
Alle kan bli avhengige av noe!
Her får du TIPS i fleng om hvordan du kan ivareta kropp og sinn. Mitt en-til-en kurs i selvledelse har masse materiale og i tillegg tett oppfølging underveis. Kurset er tilpasset deg, den du er og der du er i livet ditt, akkurat nå. Kanskje kjenner du på frustrasjon på […]
Selvledelse – medisin på GRØNN resept?
Hvordan finne veien videre når sorgen dukker opp? Livet kan være så utrolig sårbart, rått og helt uforståelig noen ganger! Det brutale i det som skjer når noen går bort, og vi opplever at den smerten vi kan sitte igjen med er så utrolig sterk! Det kan også være mange […]
Sorg og tap
Gir en form for lykkefølelse, men den varer ikke lenge… Kilde: https://www.klikk.no/helse/kosthold/trostespise-2452502 Ekspertene Therese Fostervold Mathisen Ernæringsfysiolog og doktorgrads-stipendiat ved Norges idrettshøgskole. Mastergrad i sportsnutrition og mastergrad i idrettsfysiologi Tonje Melheim Næss Mental trener, ernæringsrådgiver og personlig trener ved Oslo Performance Center. Mine tanker og følelser Jeg velger å dele […]
Trøstespising
«That’s the beautiful thing about story. It’s not rigid. It is constantly evolving. It’s dynamic. Maybe it’s time for a new chapter if it’s not working, or it’s time to make a few little edits to your story … because it’s not set in stone.» Elise Museles Our «life story» […]
Your food story is evolving
Hvis du i løpet av dagen snakker med personer sammenhengende i fire-fem minutter eller mer, kan det faktisk være fare for at du har løyet om noe – uten at den du snakket med merket det. Svein Magnussen, professor Dr. Philos i kognitiv psykologi ved Universitetet i Oslo. Jeg har […]
Vi har alle sammen veldig lang erfaring i å lyve
En studie fra Cornell University fra 2005 viser til at ca 85% av det vi bekymrer oss for aldri skjer. I tillegg så viste det seg at av de 15% som faktisk skjer… Og det har de fleste av oss kanskje kjent på…? Jeg også! Så oppdaget 79% at de […]