drammen


Konsentrasjonsvansker, hjernetåke, nummenhet og sviktende hukommelse kan være noen av faresignalene på at du holder på å bli utbrent. Det er enkelt å havne i onde sirkler i arbeidslivet eller i en hektisk studiehverdag? Kanskje har det vært en krevende periode på jobb eller skole, man har havnet bakpå med arbeidsoppgavene, […]

Vet du hva det vil si å kjenne seg utbrent?


«Det er allment kjent at regelmessig fysisk aktivitet er bra for oss. Det gir oss en bedre helse, en sterkere og sunnere kropp, men det få er klar over, er at hjernen vår sannsynligvis er det organet som påvirkes mest av fysisk aktivitet. – Hvem skulle trodd at fysisk aktivitet […]

Hjernen vår er avhengig av fysisk aktivitet


Selvledelse trenger ikke være et egoprosjekt, men noe du kan gjøre til beste for alle rundt deg, utfordrer Irmelin Drake. KRISTIANIA VERKTØYKASSE: Selvledelse I en tid der mange jobber hjemmefra, kan det være smart å jobbe bevisst med å utvikle evnen og viljen til å lede seg selv. Selvledelse handler […]

Selvledelse til beste for andre



Endring og omstilling er krevende. Ledere som lykkes, evner å skape felles fremtidsbilder og fremtidstro. Her er ti konkrete råd som hjelper deg til å lykkes med kommunikasjon i endringsprosesser. De er basert på erfaringer fra ledere som har lykkes med endring og omstilling. 1. Alle har behov for å […]

Kunsten å skape fremtidstro


1. Lukk øynene 80% av hjernen stimuleres via øynene. Ved å være bevisst på når du velger å bruke øynene til å hvile blikket på noe bestemt eller lukke de helt, hjelper du deg selv. 2. Bruk pusten bevisst ved å ta pustepauser Pust rolig inn, mens du teller til […]

5 tips for å roe ned en overveldet følsom hjerne


Mange kjenner på slitenhet og lite søvn uten at det gjør de overfølsomme. Noen av oss er imidlertid litt ekstra følsomme eller sensitive. For oss så blir det ekstra viktig å lytte til kropp og sinn. Det er faktisk en livsnødvendighet for å ivareta egen helse, både mentalt og fysisk. […]

ER du sliten, trett og overfølsom?