Er du klar for ferie? Og kjenner på kropp og sinn at «NÅ» skal det jammen bli godt med ordentlig fri!? Da kan være lurt å ha en strategi for hvordan du kan få til en så god ferie som mulig! STRATEGI FOR EN GOD FERIE PÅ 1-2-3 1- Avklar […]
mentaltrening
Hvor ofte planlegger du egentid? Legger det inn i din kalender og faktisk gjennomfører? Viktigheten av egentid, rekreasjon og hvile kan være en av de tingene vi ofte ikke er helt klar over. Eller velger å prioritere som viktig nok til at vi faktisk setter inn tid i vår kalender […]
Tid for å ta en pause eller sette på brekket?
Kilder: https://psykologisk.no – Jonas Sundquist Proceedings of the National Academy of Sciences Hva kan forskning lære oss om vanedannelse? – Du har kanskje hørt at det tar omtrent 21 dager å få på plass en vane, men dette tallet bygger ikke på forskning. Det har vist seg at hastigheten på […]
Tar omtrent 21 dager å få på plass en vane?
Hvor selvbevisste vi er ift. vår tilknytning til egen kropp varierer! Tenker du typisk «Jeg er fornøyd og glad i kroppen min. Jeg ønsker å ta godt vare på den fordi den skal være med meg hele livet og fortjener det beste!» Eller tenker du at kroppen din ikke er […]
Hva tenker og føler du om kroppen din?
De siste dagene har jeg kjent meg både inspirert, motivert og fått masse inntrykk! Jeg har også kjent på at jeg har vært «litt» stresset, overveldet og kanskje rett og slett sliten!? Uansett hvilke ord vi velger for å beskrive hva vi opplever, så vil vi sjelden kunne beskrive noe […]
Er du også sååå følsom at du skammer deg uten ...
The ROOT CAUSE Of Trauma & Why You FEEL LOST In Life | Dr. Gabor Maté & Jay Shetty Dr. Maté generously shares his deep understanding of childhood trauma, vulnerability, grief, and emotional distress. He explains what real trauma is and how time doesn’t necessarily lead to healing, how vulnerability […]
Time doesn’t necessarily lead to healing
Går du for GULL? Vil du være en av «TOP 10» eller på TOPP i eget liv? God restitusjon gir bedre prestasjon og færre skader i idrettsverdenen. Jeg tenker at dette er noe vi også kan ta med oss som utøvere av eget liv, i vår egen verden, på jobb eller skole. […]
Går du for GULL?
Hvordan i all verden håndtere hverdagen som pårørende? Hjerneslag rammer hvert år ca. 12.000 personer i Norge, er den tredje hyppigste dødsårsaken, og er en dominerende årsak til alvorlige funksjonsnedsettelser. Hjerneslag har derfor store konsekvenser både for den enkelte som rammes, for pårørende, og for helsetjenesten og samfunnet. Symptomer på […]
4 år etter – Hverdagen som pårørende
– JA, det kan du! Jeg ånder og lever for å gi deg «verktøy» for hvordan du mentalt påvirker din balanse, harmoni og livsglede. #trendegsterkforlivet SJEKK ut KURS i Selvledelse – Mental Styrketrening fra Hjertet HVOR? Kurset finner sted på GYMN treningssenter sine trivelige lokaler i Sentrumsveien 28, 3647 Hvittingfoss. […]