mentaltrening


Hvordan i all verden håndtere hverdagen som pårørende? Hjerneslag rammer hvert år ca. 12.000 personer i Norge, er den tredje hyppigste dødsårsaken, og er en dominerende årsak til alvorlige funksjonsnedsettelser. Hjerneslag har derfor store konsekvenser både for den enkelte som rammes, for pårørende, og for helsetjenesten og samfunnet. Symptomer på […]

4 år etter – Hverdagen som pårørende



– JA, det kan du! Jeg ånder og lever for å gi deg «verktøy» for hvordan du mentalt påvirker din balanse, harmoni og livsglede. #trendegsterkforlivet SJEKK ut KURS i Selvledelse – Mental Styrketrening fra Hjertet HVOR? Kurset finner sted på GYMN treningssenter sine trivelige lokaler i Sentrumsveien 28, 3647 Hvittingfoss. […]

Kan du trene opp hjernemuskelen?



I denne videoen deler psykolog Kelly McGonigal sine tanker rundt stress og hvordan vår tro rundt stress som et fenomen kan påvirke hvordan kroppen takler vår opplevelse av stress. Egentlig veldig spennende fordi jeg tenker at forståelsen av hvordan kroppen naturlig reagerer ut fra dine tanker og følelser, vil påvirke […]

Tror du stress er skadelig for din helse?



Vår persepsjon er kjempeviktig! Den kan være helt bestemmende for hvordan vi automatisk reagerer i ulike situasjoner. Persepsjon defineres som sanseinntrykk eller sanseoppfatninger, og den påfølgende tolkningen av disse. Persepsjon innebærer to trinn: at ett eller flere sanseorgan stimuleres, og at denne stimuleringen tolkes og resulterer i en opplevelse. Dette […]

The Power of Perception



«Skammen sitt vesen» eller «skammen sitt ansikt» er ord og uttrykk vi kan bruke, og som betyr noe spesielt. Det kan være knyttet til en situasjon eller person, og som blir veldig begrensende for den enkelte. Det fungerer ikke på en god måte for oss, egentlig. Også handler det kanskje […]

ORDENE vi bruker…



Her får du TIPS i fleng om hvordan du kan ivareta kropp og sinn. Mitt en-til-en kurs i selvledelse har masse materiale og i tillegg tett oppfølging underveis. Kurset er tilpasset deg, den du er og der du er i livet ditt, akkurat nå. Kanskje kjenner du på frustrasjon på […]

Selvledelse – medisin på GRØNN resept?





Foredrag som inspirerer kan handle om selvledelse. Eventuelt så tilpasser jeg temaer ut fra din virksomhet. Selvledelse kan for mange være knyttet til at vi skal være mere selvopptatt og til dels egoistiske. Slik trenger det imidlertid ikke være. Selvledelse handler bl.a. om hvordan du kan påvirke dine kanskje ikke […]

Er det tid for økt motivasjon?



TFT tankefeltteknikker kan være en metode for hjelp til stressmestring og påvirkning av din energi eller velvære i en stressende hverdag.? Stress påvirker oss både bevisst og ubevisst (psykosomatisk) og bidrar til hvordan vi håndterer situasjoner, helse og relasjoner. Positivt stress kan hjelpe deg mobilisere og gi en god drivkraft? […]

Stressmestring vs Balanse