Her om dagen fikk jeg denne emailen fra en av mine klienter som jeg har veldig lyst til at andre også skal få lese, og lære noe fra. Jeg har troen på at gode ting trenger vi å dele, akkurat som at vi trenger å dele de litt mer vanskelige […]
selvfølelse
Som terapeut og samtalepartner så møter jeg mange ulike mennesker, og det er utrolig spennende! Jeg møter de ulike menneskene og blir kjent med de ut fra deres forskjellige roller i arbeidslivet. Roller som jeg opplever at de har et felles og sterkt engasjement for, men også en hverdag som […]
Hva kan coaching være?
Hva svarer du når du blir spurt om hva du ønsker deg til Jul? Selv så husker jeg godt at jeg gledet meg veldig til pakkene på Julaften! Jeg ønsket meg helst bløte pakker, men husker fortstatt detaljene på mine første Landsem langrennski! Kjempestas!!! Det å gi gaver har alltid […]
Hva ønsker du deg til Jul, ros eller ris?
Introduksjon Hvis du syns det er vanskelig til å sove, så er du ikke alene! Ifølge American Sleep Association er søvnløshet den mest vanlige sove lidelsen, med 30 prosent av amerikanske voksne som rapporterer kortvarige problemer, og 10 prosent opplever kroniske problemer med søvn. Jeg opplever at det er ikke så veldig annerledes her […]
Puste teknikker for reduksjon av stress og spenninger
Vi har utrykket «reisefeber» når vi snakker om hvordan vi plutselig kan oppføre oss som “idioter” fordi vi både gleder og/eller gruer oss til å dra på en opplevelsesferie, jakt- og fisketur eller andre reiser hvor forventninger og følelser rundt dette trigger spenning. Jeg tenker at vi også kan kjenne […]
5 enkle verktøy som medisin for «julefeber»?
Hvert eneste døgn, hele dagen og på natten via våre drømmer så lytter vi bevisst og ubevisst til vår indre “radiokanal” som mer eller mindre uavbrutt sender en strøm av inntrykk i form av ulike ord, setninger, bilder og lyd. Alle disse tankene og inntrykkene som igjen vekker ulike assosiasjoner, […]
Hvilken “radiokanal” lytter du mest til?
Ofte opplever jeg at dette med tankekaos, bekymringer og måten vi tolker våre opplevelser i møte med oss selv eller andre påvirker hverdagen, og velværet på en negativ måte. – Vi blir rett og slett i dårlig humør! Jeg tenker vel også at ved at vi ikke vet hvilke tanker […]
Min tanke er fri… Og det betyr at jeg trenger ...
Vårt selvbilde og vår selvfølelse henger sammen med hvor fornøyde vi er med oss selv, og livet. Likeledes så henger vår tro om oss selv vs andre sammen med hvordan vi har det. Selvtillit og selvfølelse hører imidlertid IKKE alltid sammen. I tillegg så blander vi ofte sammen disse to. […]