Vi foretar alle en reise gjennom livet hvor hver og en av oss kan kjenne på drømmer, mål og det vi VIL ha ut av denne reisen … Også kan vi kjenne på det vi absolutt IKKE vil ha og dermed er villig til å strekke oss langt for å […]
mentaltrening
Det å skrive om sine opplevelser kan være et enkelt og effektivt verktøy når noe stresser eller overvelder oss. Det kan også være en fin måte å sortere ting, forsterke positive opplevelser og bearbeidelse av både det vanskelige så vel som å ta inn over seg glede, takknemlighet eller mestring? […]
Hvilken “story” forteller du deg selv?
Her sitter jeg og forbereder meg, og denne gangen til kurskveld! Hva med deg? Hvordan forbereder du deg i hverdagen? Dukker du opp forberedt og bevisst på hva du vil ha ut av dagene dine? Eller opererer du mer eller mindre på autopilot (av vane og ubevisst) hvor tida kan […]
Hvorfor er forberedelser viktig?
Er du klar for ferie? Og kjenner på kropp og sinn at “NÅ” skal det jammen bli godt med ordentlig fri!? Da kan være lurt å ha en strategi for hvordan du kan få til en så god ferie som mulig! STRATEGI FOR EN GOD FERIE PÅ 1-2-3 1- Avklar […]
3 gode tips for en skikkelig god ferie!
Hvor ofte planlegger du egentid? Legger det inn i din kalender og faktisk gjennomfører? Viktigheten av egentid, rekreasjon og hvile kan være en av de tingene vi ofte ikke er helt klar over. Eller velger å prioritere som viktig nok til at vi faktisk setter inn tid i vår kalender […]
Tid for å ta en pause eller sette på brekket?
Kilder: https://psykologisk.no – Jonas Sundquist Proceedings of the National Academy of Sciences Hva kan forskning lære oss om vanedannelse? – Du har kanskje hørt at det tar omtrent 21 dager å få på plass en vane, men dette tallet bygger ikke på forskning. Det har vist seg at hastigheten på […]
Tar omtrent 21 dager å få på plass en vane?
Hvor selvbevisste vi er ift. vår tilknytning til egen kropp varierer! Tenker du typisk “Jeg er fornøyd og glad i kroppen min. Jeg ønsker å ta godt vare på den fordi den skal være med meg hele livet og fortjener det beste!” Eller tenker du at kroppen din ikke er […]
Hva tenker og føler du om kroppen din?
De siste dagene har jeg kjent meg både inspirert, motivert og fått masse inntrykk! Jeg har også kjent på at jeg har vært “litt” stresset, overveldet og kanskje rett og slett sliten!? Uansett hvilke ord vi velger for å beskrive hva vi opplever, så vil vi sjelden kunne beskrive noe […]
Er du også sååå følsom at du skammer deg uten ...
The ROOT CAUSE Of Trauma & Why You FEEL LOST In Life | Dr. Gabor Maté & Jay Shetty Dr. Maté generously shares his deep understanding of childhood trauma, vulnerability, grief, and emotional distress. He explains what real trauma is and how time doesn’t necessarily lead to healing, how vulnerability […]